Razgovarali smo s Natalijom Švendom – članicom AK Dinamo-Zrinjevac kojoj je primarna disciplina 400 m prepone.
Natalija je prošle sezone kod bivšeg trenera napravila veliki iskorak u rezultatima, te je iz utrke u utrku spuštala osobni rekord, a istim tempom je nastavila i ove dvoranske sezone. Popravila je osobni rekord na 400 metara, te je bila članica mix 4x400 štafete Dinamo-Zrinjevca koja je postavila novi hrvatski dvoranski rekord.
Što je ključno za napredak i koji su joj planovi za nastavak sezone, pročitajte u nastavku.
Možeš li podijeliti s nama kako je tekao tvoj atletski put do specijalizacije za disciplinu 400 m prepone?
Atletikom se bavim duži niz godina te sam kao manja uvijek priželjkivala isprobati trčanje s preponama. Tadašnji trener Nebojša Pešić me pripremio za moj prvi nastup na Prvenstvu Hrvatske i to u disciplini višeboj. Moja prva medalja na PH je s tog natjecanja i tamo sam prvi put otrčala utrku prepona i jako mi se svidjelo. Kasnije sam trenirala kod Nenada Erege i s njim sam vježbala za 100 m i 400 m prepone da bih kod Siniše Cika skroz se opredijelila za disciplinu 400m prepone i tome se posvetila. Trenutno sam pod vodstvom Igora Čordaša, trenera hrvatske rekorderke Nikoline Horvat na 400m prepone.
Kako si zadovoljna s nedavno završenom dvoranskom sezonom?
Dvoranska sezona je bila prijelazni pokazatelj za vanjsku sezonu. Bez obzira što je kratko trajala poprilično sam zadovoljna istrčanim rezultatima i novim osobnim rekordima. Odradila sam uspješne pripreme prije samog početka sezone i imala sam razloga za očekivati odlične rezultate. Zbog prelaska u novi klub i nekih drugih okolnosti, bila sam prepuštena treniranju bez trenera. Marino Bloudek, moj dečko i uspješan hrvatski trkač na 800m, uskočio je u pomoć i odlučio se uz svoje treninge i pripremanje za dvoransku sezonu posvetiti planiranju i programiranju treninga za moj zimski dio sezone. Zahvaljujem se njemu i drugima koji su pripomogli za ostvarivanje rezultata.
Kao članica štafete 4x400 m mix AK Dinamo-Zrinjevac, sudjelovala si u postavljanju novog hrvatskog rekorda u dvorani s vremenom 3:25,74. Što za tebe znači biti dio tako uspješne štafete i po čemu se štafetni nastup razlikuje od pojedinačnog?
Atletika nije prvenstveno timski sport, ali kada su u pitanju štafete svi se trudimo i ulažemo maksimalno da bi se pokazali kao odličan tim. Za razliku od pojedinačnog nastupa, vjerujem da na štafetama postoji dodatna motivacija i želja za trčanjem da bi se pridonijelo što boljem rezultatu i ekipi. Bilo mi je drago biti u sastavu tako jake klupske štafete i istrčati novi državni rekord. Vjerujem da AK Dinamo-Zrinjevac ima jako kvalitetne trkače koji konkuriraju za sastave štafete te biti izabran i trčati u najboljem sastavu nije mala stvar.
Prošle godine si napravila značajan iskorak u rezultatima i popravila gotovo sve osobne rekorde. Što je bilo presudno za takvo poboljšanje?
Kontinuirano treniranje i posvećenost treninzima uz trenerov i moj rad su me doveli do tih rezultata. Već prve godine treniranja, u tada novom klubu i pod vodstvom novog trenera, spustila sam osobne rekorde. Gledajući moju disciplinu, 400m prepone, od 2022. do 2024. sam postepeno spuštala rezultate. Riječ je o disciplini u kojoj detalji presuđuju za konačni rezultat. Sezone 2024. sam spustila rezultat na 400 m što pridonosi samom spuštanju rezultata na 400 m prepone i uz to smo još promijenili broj koraka na utrci s preponama.
Što su najizazovniji aspekti discipline 400 m prepone i kako se nosiš s njima tijekom treninga i natjecanja?
400 m prepone je vrlo zahtjevna disciplina. Uz sprint na 400 m, koji sam po sebi zahtijeva punu mišićnu aktivnost i napor, potrebna je i dodatna fizička snaga i sposobnost da se pretrči 10 prepona i održi dobra tehnika posebno na zadnjih 100m utrke. Ima dosta detalja na koje se mora paziti na samoj utrci i na treninzima. Trener ima težak zadatak u planiranju i programiranju plana treninga.
Imaš li uz svakodnevne treninge vremena za neke hobije ili interese koji nisu vezani uz atletiku?
Nemam previše slobodnog vremena zbog treniranja dva put na dan, ali kada ugrabim to malo slobodnog vremena pokušavam ga ispuniti s kvalitetnim društvom i pozitivnom energijom.
Tko ti je najveća podrška na tvom atletskom putu?
Najvećom podrškom smatram svog dečka koji me svakodnevno bodri i motivira da budem što bolja verzija sebe i što uspješnija sportašica. Također smatram podrškom moju i njegovu obitelj koji su tu uvijek za mene i pomažu mi najviše što mogu te redovito prate treninge i natjecanja. Veliku podršku pružaju i moj novi klub Dinamo-Zrinjevac, treneri kluba i moj trener Igor Čordaš s kojim nastavljam svoju atletsku karijeru na 400 m prepone.
Koji su ti ciljevi i planovi za nadolazeću sezonu te kako se pripremate za ostvarenje tih ciljeva?
Cilj za nadolazeću sezonu mi je spustiti rezultat ispod 58 sekundi na 400 m prepone te također istrčati osobni rekord i na 400 m. Voljela bih nastupiti na Ekipnom prvenstvu Europe - 2. Liga i na Prvenstvu Balkana i tamo ostvariti odlične rezultate i plasmane. Vjerujem da ćemo ispuniti te ciljeve uz konstante i jake treninge koje trenutno odrađujemo u Zagrebu, a posebno ćemo se spremiti za sezonu na pripremama u Makarskoj i Font-Romeu.
Nataliji želimo puno sreće i uspjeha u nastavku sezone i sportske karijere!
